宮城県大崎市松山の陶芸家　小野寺重一 自在窯&ギャラリー　- JKブログ

1時間のBP教室の後、畳の上に立ち、目を閉じて足踏みをして身体バランスが良いか悪いかを検査しましたが、M先生曰く「BP教室の生徒さんは、さすが皆さんバランスがいいですね！」ということでした。

以前TVでもやっていたのですが、、、、スタート時の角度と比べると45度以上も違うところでストップしてしまった人もいましたが、今日のみんなは多少前後のブレはあったもののほとんど同じ角度で終了できました。

膝を高く上げると右側に違和感が出てしまうので私はstopしましたが、、、、以前に検査した時には大丈夫でした。

この目を閉じた足踏み運動は、身体バランス検査には手軽でいいと思います。

今日のBP教室では、肩甲骨を動かす事に時間をかけましたが、肩甲骨を動かすとダイエット効果があると聞いたこともありました。

骨盤や肩甲骨、胸骨などを意識して生活することが少ないので、「骨」を意識するBP教室は本当に不思議な体操の教室だと思いますが、、、、終了時の何ともいえない解放感にはまっています。

草取りの後に背骨の体操をすると腰が楽になるという人。してもらうマッサージよりも効果的という人。寝る前に一通りやるという人。他の運動をする時に身体の稼動範囲が広がったという人。、、、、効果は人によってさまざまですが、共通点は「贅沢な時間を過したと感じるわ！」という言葉です。

私も、この自己解放の時間が大変気に入っているのです。終った後のポカポカ感が寝るまで続くことがとても心地良いのです。

人は、心地良いことが大好きです。

リラックスタイムは、多くのストレスを解消してくれます。

今日のガンディーの言葉「人は、自分から自分を無くして行くことによって、自分自身を見い出して行く。」