« 花と歴史の香るまち・小さな城下町松山で暮らしてみませんか？ | メイン | 炎天下の中で開催された「第46回宮城県消防操法大会」 »
2010年7月31日
夏を感じさせる蝉の鳴き声
夏を感じさせる蝉の声が聞こえています。
晴れ渡る青空の下で、ミーン・ミーンミンと蝉が鳴いています。最も夏を感じさせる音です。
今日は7月31日（土）です。7月もおしまいで、明日からは8月！
お盆・夏祭りの季節がやってきます。
少々夏バテ気味の人もいらっしゃるようですが.....レモン、酢、梅干、ニンニク、生姜、ニラ、スイカ、ゴーヤ、トマト、きゅうり、うなぎ（私は苦手）、などの食べ物は疲れ知らずと言います。
でも、一番夏バテに効果的なのは、質の良い睡眠だと思います。そして、ぐっすり眠る為には、ぬるめのお風呂がいいみたいです。
夏になると我が家では24時間風呂の温度を低く設定しなおします。
夏はシャワーだけでいいという人もいらっしゃいますが......私は必ず湯船につかります。
一日の中で一番リラックスできる時間が入浴の時と眠る時で、明日の元気な自分に繋がる為の大切な時間もあります。
昨日は比較的しのぎやすい一日でしたが.....週末から来週にかけては、又、暑い日が続きそうです。
まだまだ熱中症の危険性も高いようですから、こまめに水分を取って気をつけて暑い季節を楽しみたいと思います。
夏を快適に過ごすには夏バテしないことと言いますが、暑さには弱い方ですが、暑さで食欲がなくなったことは一度もありません。むしろ夏太りする体質なので、エネルギー代謝を良くすると言われるニラや枝豆を食べるようにしていますが、本当に夏場には体重減になったことが無いので......今年の夏も気をつけなければと思っているところです。
今日のガンディーの言葉「自制は本当の喜びである。」
投稿者 jizai3 : 2010年7月31日 15:13